PRÉSERVER SON BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

Objectifs de la formation :

• Avoir des outils clés pour diminuer sa surcharge mentale et améliorer son équilibre de vie
  
• Identifier ses émotions et parvenir à prendre du recul
• Développer une vision plus positive de son quotidien professionnel
• Améliorer la qualité de ses relations professionnelles

Date : Mardi 13 février 2024 de 9h00 à 17h00 - Campus du Thil Amiens


Organisme / Intervenante : C3S / Caroline MOYAT AYCOBERRY

Programme :

Alléger ma charge mentale

• Surcharge mentale : définition et impact
• Mécanisme du stress
• Fonctionnement du cerveau
• Bonnes pratiques pour mieux gérer ma charge mentale

Préserver mon énergie

• Savoir identifier et mobiliser mes états internes
• Répartition de mon énergie dans mes différents domaines de vie
• Identifier les situations génératrices d'énergie
• Bonnes pratiques pour booster mon énergie au quotidien

 
Trouver du sens et de la motivation dans mon travail

• Orienter mes choix en fonction de mes valeurs
• Trouver du sens et de l'utilité à mon travail
• Choisir mes priorités

Mobiliser mon intelligence émotionnelle

• Equilibrer mes 3 systèmes émotionnels
• Les émotions au travail plaisantes et déplaisantes
• Le rôle et le message des émotions
• Technique de prise de recul

M'adapter le mieux possible au changement et développer ma résilience

• Connaître les cycles du changement
• Les stratégies d'adaptation, de résilience
• Repérer mes leviers d'action
• Augmenter l'optimisme en combattant les croyances négatives

Améliorer la qualité de mes relations pour renforcer mon engagement au travail

• Cultiver mon empathie et ma bienveillance
• Les clés de la communication responsable
• Les interprétations, les prêts d'intention, les cadres de références
• Développer mon assertivité
• Les positions de vie

Procédure d'inscription :

En ligne via votre ENT (tuto), pour cette formation sélectionner l'action n° 2318

Nombre de places : 12